Gerakan Olahraga Mengecilkan Lengan Yang Bisa anda Coba

Gerakan Olahraga Mengecilkan Lengan Yang Bisa anda Coba

Memiliki lengan yang besar pastinya tidak akan menjadikan seseorang merasa percaya diri, khususnya kaum wanita. Sebab pada bagian lengan yang terlalu besar bisa menjadikan keanggunan dari seorang wanita merasa berkurang. Terlebih lagi apabila harus tampil dengan busana berlengan pendek yang menjadikan bagian lengan Anda terlihat oleh orang-orang yang ada disekitar anda.

Pastinya anda akan merasa tak nyaman yang membuat kepercayaan diri Anda menjadi semakin berkurang. Sebab lengan yang terlalu besar tidak ideal bagi penampilan seorang wanita. Jika anda berlengan besar maka senaiknya tau cara mengecilkan lengan tersebut dengan cara-cara yang alami. Akan tetapi dalam waktu yang singkat hasilnya bisa dirasakan. Anda bisa melakukan olahraga mengecilkan lengan berikut ini dengan rutin.

Olahraga Mengecilkan Lengan

Gerakan Olahraga Mengecilkan Lengan Yang Bisa anda Coba

Press Up

Lengan yang besar biasanya disebabkan oleh penumpukan lemak pada bagian lengan yang menjadikan tampak besar dan kendur. Oleh sebab itu Anda harus melakukan olahraga mengecilkan lengan yang bisa membakar lemaknya. Gerakan press up ini di nilai cukup efektif untuk membakar lemak yang menumpuk pada bagian lengan.

Cara melakukannya yaitu dengan cara memposisikan tubuh Anda tidur tengkurap. Selanjutnya angkat tubuh memakai kedua tangan Anda sama halnya dengan gerakan push up tapi jauh lebih tinggi. Posisi siku juga dianjurkan bisa lurus. Dengan demikian kesemua bagian tubuh Anda akan membentuk sudut 45 derajat. Sesudah dalam posisi sempurna, dengan perlahan turunkan badan sampai siku sedikit menekuk. Tahan beberapa detik selanjutnya anda bisa balik ke posisi semula. Anda bisa melakukan gerakan ini semampu Anda.

Wall Push Up

Olahraga mengecilkan lengan yang bisa anda lakukan yaitu dengan wall push up. Gerakan ini dinilai sanagt efektif dalam membakar lemak yang banyak dan telah menumpuk pada sekitar lengan. Cara melakukannya juga sama dengan push up biasa, akan tetapi Anda hanya menjadikan tembok sebagai tempat tumpuan.

dalam gerakan ini sebaiknya anda memperhatikan gerakan dengan memposisikan kedua telapak tangan menempel pada dinding dengan posisi yang sejajar dengan bahu. Tujuan dilakukannya hal ini yaitu supaya pada saat melakukan gerakan maju kedua lengan Anda bisa meregang dengan semaksimal mungkin.

Scapullar Wall Hold

Scapullar Wall Hold adalah olahraga mengecilkan lengan tangan yang mudah dilakukan. Anda juga perlu menggunakan dinding untuk dijadikan tumpuan. Olahraga ini juga bermanfaat pada lengan bagian bawah Anda yang termasuk tempat menumpuknya lemak yang paling banyak.

Mudah sekali dalam melakukannya. Sebab hanya dengan mengambil posisi berdiri membelakangi dinding. Setelah itu angkat kedua siku setinggi mungkin dengan ujungnya yang menempel di tembok. Selanjutnya maju sampai berjarak kurang lebih satu jengkal dari dinding. Sesudah itu tekuk siku sampai kedua telapak tangan bisa menyentuh bahu. Tahan sampai 15 – 20 detik

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.